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個別記事の管理2019-11-27 (Wed)

腎陽虚に効くツボ

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腎兪(じんゆ)
骨盤の上端を背中側で結ぶ線と背骨が交わるところから、脊椎の骨2つ分上で、脊椎から左右約3cmずつ外側にあるツボ。 
体の根本である「腎」の働きをよくします。腰痛や生理痛にも効果アリ。
両手を腰にあて、親指でゆっくり指圧します。また使い捨てカイロを貼ったり、温灸で温めると効果大。

関元(かんげん)
おへそから指4本分下。
体を温める原動力を高めます。
強く押さずに、手の平や指全体でマッサージしたり、カイロで温めるのも◎。

太谿(たいけい)
内くるぶしのすぐ後ろ、アキレス腱との間のくぼみにあります。
体の根本である「腎」を強くするツボ。からだを温める力を高めます。
かかとに4本の指を当て、親指でもむようにするのがおすすめ。
         

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