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個別記事の管理2016-08-24 (Wed)
あなたはご自身の血圧を把握されていますか?

実は高血圧の方より低血圧の方の方が多いのですよ。

夏場は特に血管の拡張により血圧がさがります。

上の血圧(収縮期血圧)が100mmHg以下だと低血圧と診断されます。
しかし、病院で測ると緊張などからやや高めに出ることも多いのです。

 病院は高血圧の治療には熱心なようですが、低血圧の治療はおざなりのように感じます。
それは高血圧の方が重篤な病気に結びつきやすいということがあるかもしれません。

しかし、低血圧が関係する病気もすごく多いのです。

なんとなくだるい、めまい、たちくらみ、頭痛、肩こり、動悸、息切れ、朝起きれない、疲れやすい、集中力の低下などの症状があり、低血圧もある場合はすぐに養生が必要です。


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個別記事の管理2016-08-08 (Mon)
今、甘酒が見直されているそうです。

甘酒


確かに、甘酒の主な成分は、

ブドウ糖で他にビタミンB1、B2、B6、アミノ酸にパントテン酸など人間に必要な

ほぼ全ての栄養が入っているんですよね。

もともと甘酒は冬に飲まれるものではなく、夏バテ防止に飲まれている夏の飲み物だったそうです。

ちょっと甘いものが欲しいと思った時に、ジュースを飲むなら甘酒にした方が良いと思います。

もうひとつ、飲む点滴と言えるものに、味噌汁があります。

味噌汁


味噌汁を飲む人が減っているようですが、こちらもアミノ酸をたっぷり補給できますし、

減塩が叫ばれている世の中ですが、決して塩も悪い訳ではなく、ミネラルの補給になります。

旬の野菜をたっぷり入れるともっと良いですね~


食欲が落ちるこの時期ですが、甘酒や味噌汁を上手に取り入れて夏バテをしないようにしてくださいね。



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